99%의 노력을 완성시켜 줄 1%의 변화? | 체중감량 & 라이프 스타일 개선 | 장인비법서 with 마스터 최 |

*[ 📌 비즈니스 문의 ]
[email protected]

*[ 🏛️ 움직이며 사는 삶 / 싱무브 그라운드 도곡동 교육센터 ]
https://xingmove.com/

*[ 📚 무료 배움 자료 ]
https://xingmove.com/learn

-

여러분이 그저 재미로 운동을 하는 사람이든, 올바른 장비와 자원을 갖추는 것이 중요한 경쟁적인 운동 선수이든 올바로 자원을 활용하는 것을 필수적인 능력입니다.

돈을 절약하는 것은 실질적인 이점 외에도 정서적, 심리적 이점이 있을 수 있습니다. 예산이 정해져있고 그 것 안에서 현명하게 운동을 해나간다면 더 큰 성취감과 자부심을 느낄 수 있죠.

돈을 절약하면 운동 중 발생하는 예상치 못 한 비용이 발생할 경우를 대비해 재정적인 여유가 있기 때문에 심리적 평화(?)를 얻을 수 있습니다. 또 경기나 워크숍에 참가하기 위해서 여행을 가거나, 미래를 위해 저축 할 수 있기 때문에 운동 또한 질적으로 향상 될 것 입니다.

결론적으로, 운동에서 돈을 잘 절약하는 것은 현명한 가계지출을 만듭니다. 이는 성공적으로 목표를 달성하는 것에 큰 도움이 될 것 입니다.

챕터 별 정리
00:00 인트로

Chapter 1 개념 이해하기
00:17 오늘 배우는 것
01:39 인스턴트한 운동 접근의 한계
04:15 운동과 라이프 라이프 스타일을 통합하는 이유
06:25 운동과 라이프 스타일 통합 구체적 시스템
09:47 선수들의 성장 한계를 돌파하는 근본적인 모멘텀 제공
12:43 패러다임의 전환?

Chapter 2 바로 적용하기
13:27 바로 실천하는 라이프 스타일 개선 1 : 활동량
14:34 바로 실천하는 라이프 스타일 개선 2 : 식습관
16:07 바로 실천하는 라이프 스타일 개선 3 : 수면

정리챕터
17:53 오늘 한 내용 총 정리

끝인사 챕터
19:07 작은 변화, 큰 효과!

-


🍃 Freer Movement, Freer Life. | Master Choi
더 자유로운 움직임이, 더 자유로운 삶으로 | 마스터 최

📝공지📝
*현재 마스터 최 채널의 '장인 비법서'는 퀄리티를 위하여 자유 연재로 업로드되고 있습니다! 좋아요, 구독 그리고 알림 설정으로 다음 비법서도 놓치지 말고 꼭 시청하세요! ^^

*주의사항! : 이 영상은 정보제공용으로 제작된 것으로서 의학적 조언이 아닙니다. 필요시 의사와 같은 믿을 만한 전문가에게 꼭 도움을 구합시다.

*아픈 것을 참고서 훈련하지 마세요! 운동은 바른 자세와 적절한 강도로 시행될 때 가장 큰 효과를 나태냅니다. 멀리보고 현명하게 잘 사용해주세요~ 평생 운동하셔야죠? ^^