como mudei meus hábitos e rotina: disciplina, desânimo, alimentação, parar de tomar refrigerante ✨

Juntei muitas das perguntas frequentes que vocês me fazem sobre hábitos e rotina. Como mudar a alimentação? Como mudar hábitos? Como ter uma rotina? Como parar de comer carne vermelha? Como parar de tomar refrigerante? Falei um pouco sobre a minha mudança de hábitos e rotina e espero que ajude vocês.

PERGUNTAS DO VÍDEO
0:00 Introdução
0:49 Qual foi a mudança de hábito que mais impactou a sua vida?
1:19 A minha maior dificuldade é acordar cedo com namorado que dorme tarde e acorda cedo.
2:40 Sempre que faço exercícios é pq tem que fazer, não consigo gostar.. alguma dica pra iniciar esse amor?
3:51 Como foi para se adaptar ao horário de acordar e ir dormir?
6:22 Sobre alimentação, você foi mudando aos poucos? Como lidar com a cabeça que só pensa em doce?
8:23 Como tu consegue levantar cedo mesmo nos dias mais frios?
9:48 Sua tentativa de fazer comida pra semana não ajudou na rotina?
10:51 A leitura que motivou ou foi um estalo na cabeça pra mudar a rotina?
12:11 Como parou de tomar refrigerante?
13:48 Qual foi o primeiro passo? Reeducação alimentar ou exercício?
14:33 Como manter a constância? Porque começo, mas depois vem o desânimo.
17:42 Como foi o seu desenvolvimento de disciplina? Já era assim ou teve que construir?
18:46 Como você parou de comer carne vermelha? Cortou de vez ou aos poucos?
19:37 Como foi a mudança da alimentação? Um alimento incluído/excluído por vez ou radical?
21:53 Qual foi o click/insight para começar esses novos hábitos?

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SOBRE MIM
Oi, sou a Vanessa, tenho 26 anos e moro na Holanda desde 2016 com meu marido João. Se você tiver curiosidade e quiser saber.. eu sou leonina e nasci no dia 19 de agosto de 1993. Minha cidade natal é Florianópolis, onde vivi até os meus 14 anos. Em 2008, mudei para Porto Alegre, no Rio Grande do sul, onde morei até me mudar para a Holanda.

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