Somatisches Yoga | Nervensystem regulieren | Routine zum Stress abbauen und entspannt fühlen

In dieser somatischen Yoga Einheit, die dein Nervensystem reguliert und dir in wenigen Minuten hilft zu entspannen, fokussieren wir uns ganz bewusst auf unsere Körperempfindungen und lassen mit sanften somatischen Yoga Übungen Verspannungen und Stress los. Diese kurze Einheit eignet sich perfekt als entspannter Start in den Tag, du kannst sie aber auch abends oder zwischendurch gut einplanen.

Somatische Übungen sind nach dem somatischen Nervensystem benannt. Es handelt sich dabei um sanfte Bewegungsübungen, die ein überlastetes Nervensystem wiederherstellen. Es geht um die Verbindung zwischen Körper und Geist, weshalb sie auch als Bewegung von innen heraus bezeichnet werden. Bei der Durchführung der Übungen kommt es wie beim Yin Yoga, nicht so sehr darauf an wie sie von außen aussehen, sondern es wird viel mehr Wert auf die Empfindungen gelegt.

Aufgrund der langsamen und einfachen Bewegungen ist diese Praxis sehr gut für Anfänger geeignet.

Du brauchst dafür nur deine Matte. Ich wünsche dir viel Entspannung. ✨💛

Alles Liebe, Lisa


▬▬▬ ⬇️ KOSTENLOSER YOGA MINI-KURS ⬇️ ▬▬▬
Ein Yoga Kurs speziell für eine beschwerdefreie und entspannte Menstruation mit Yoga, Meditation & Atemübung. Jetzt direkt kostenlos anmelden: https://innermoonflow.de/periode-flow...


▬▬▬ ♥️ UNTERSTÜTZE MICH ♥️ ▬▬▬
Wenn dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und du etwas zurückgeben möchtest, kannst du mich mit einer kleinen Spende unterstützen. Dies hilft mir weiterhin kostenloses Yoga in die Welt zu bringen. Dankeschön 🙏🏻
https://www.paypal.com/donate/?hosted...


▬▬▬ 🧘‍♀️ MEINE LIEBSTES YOGA EQUIPMENT 🧘‍♀️ ▬▬▬

➔ Das ist meine Matte: https://amzn.to/49DY5sB *
(leicht & dick genug, umweltfreundlich, günstig & langlebig - ich nutze sie bereits seit 6 Jahren und liebe sie!)

➔ Meine Kork Yoga Blöcke: https://amzn.to/3Twp9Eu *

➔ Mein Yoga Bolster: https://amzn.to/3ICFoJK *

➔ Technik: meine Kamera https://amzn.to/4a57glE * & mein Mikrofon https://amzn.to/3ICG7us *


▬▬▬ 👇 Für regelmässig YOGA, Meditation & Connection 👇 ▬▬▬

🌙 Abonniere meinen Kanal:    / @innermoonflow  

🌙 Hier erfährst du mehr über mich: https://innermoonflow.de/ueber-mich

🌙 Schau auf meinem Instagram Profil vorbei:   / innermoon_flow  


---
MUSIK in den Videos: https://share.epidemicsound.com/7w3chf
---


* das ist ein Affiliate Link. Wenn du über diesen Link kaufst, erhalte ich eine kleine Provision. Am Preis verändert sich für dich nichts!! So kannst du diesen Kanal unterstützen und hilfst mir weiterhin kostenlose Videos für dich zu erstellen. Vielen Dank für deine Unterstützung! ♥️