PILATES ADATTATO PER LA GRAVIDANZA / tutti i trimestri www.gravidanzainforma.com

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Durante questa lezione di pilates ci sarà un continuo lavoro di percezione e corretta attivazione muscolare, si enfatizzerà la respirazione latero-posteriore e la mobilità degli arti superiori e inferiori.

La pratica del metodo Pilates vi aiuterà a sviluppare il corpo in modo equilibrato, a correggere la postura, aumentare la vitalità generale e stimolare la mente.

Avere una muscolatura tonica ed elastica da sicurezza e efficienza nei movimenti, inoltre i muscoli sono importanti ammortizzatori in grado di assorbire sollecitazioni preservando le strutture scheletriche dal rischio di traumi. A qualsiasi età, ma soprattutto nel periodo di gravidanza è opportuno dedicare un po di tempo per migliorare la propria forza.

Lezione di Pilates :    / lhsry  

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Vi raccomando di consultare il vostro medico prima di iniziare qualsiasi tipo di attività fisica.
Interrompete l'attività nel caso di contrazioni uterine, mal di testa, vertigini, svenimenti, fatica eccessiva, difficoltà respiratorie.
Se partecipi a questo programma di esercizi, accetti di farlo a tuo rischio e pericolo.