【腰痛改善】誰でも絶対背中が柔らかくなるたった1つの魔法のストレッチ🧙‍♀️【胸椎伸展】

🙇🏻‍♀️お詫び🙇🏻‍♀️
動画内テロップの漢字に一部間違いがありました💦
『進展』→『伸展』です。申し訳ありません🥲

🌷おまけ🌷
ロシアバレエでは胸郭を動かしてボディを使うと知ったのは中学1年生の時、忘れもしない、後に私の担任となったワガノワのリュドミラ・コワリョーワ先生にワークショップでサタネラをご指導いただいた時でした。

サタネラといえばのポーズであるアロンジェで5番プリエの形をした時に、このポーズはこうやってボディを使うの！と私の胸郭を触りながら、何度も先生が形を見せてくださったんですね。

でもその時は胸郭だけを動かすことができなくて、やろうとするとどうしてもお尻が出てしまいました。

それで困っていた私に、先生が『私の身体を触ってみなさい』と言って、ご自身の身体を触らせてくださったのですが、先生の胸郭があまりにも自由に動くのでとても驚きました。骨盤は全く変わらないのに、まるで肋骨だけが分離しているかのように動くんですよ。

それから私は、どうすればあの形が作れるのか、独学ではありましたが沢山沢山研究をしました。

その時に今回ご紹介したストレッチを知っていたらもっと違ったと思いますが、まだ知らなかったので、それはそれは長い道のりでした。

でも研究の甲斐あってか、1.2年後にはなんとなくあの時コワリョーワ先生が見せてくださった形は作れるようになり、ボディのことでワガノワの先生に褒めていただくことも増えたのですが…

当時の私は、後ろに脚を上げる時にも同じ部分を使う必要があるということは知らず、なんなら普段の立ち方でもそれを気をつけなければならないというところまでも行き着いていなくて、それはそれ、これはこれ、で考えてしまっていたんです😭

ポーズの時だけあの先生が見せてくださった形にすればいい、としか考えていなくて…

あの時それを知っていたら、きっと腰が痛くなることもなかったんだろうなと思うとすごくもったいなかったなと思います。

でも、結果として、腰を痛めて後ろに脚が上がらなくなったことでこのストレッチに出会えて、今回それを皆さんにも共有できたので良しとしておきます🫡✨

長くなりましたが、最後までお付き合いありがとうございました🙇🏻‍♀️

★夏の日本公演出演情報★

●GGGプロジェクト公演2023●

ガチョーク讃歌でトーナメントギャロップ、ガラコンサートで嘆きのエスメラルダのグランパドドゥ（パドシス）を踊る予定です！

2023/8/8 熊本県立劇場
開演：19:00予定

2023/8/10 横須賀芸術劇場
開演：19:00予定

2023/8/12 メルパルク大阪
開演：19:00予定

・チケット購入URL（4/1 10:00より販売開始）
※下記サイトは今はまだ反映されていませんが4/1 0:00より見れるようになるみたいです！

※販売開始直後はアクセスが集中する可能性があるので、先に右上の3本線からチケットペイ会員登録（無料）をしていただくことをオススメします。

8/8（熊本県立劇場）：https://www.ticketpay.jp/booking/?eve...
8/10（横須賀芸術劇場）：https://www.ticketpay.jp/booking/?eve...
8/12（メルパルク大阪）：https://www.ticketpay.jp/booking/?eve...

・GGGプロジェクト公式サイト
https://ggg-26.jimdosite.com/

・GGGプロジェクト公式Instagram
https://instagram.com/ggg_project_202...

●第9回WORLD DREAM DOUBLE BILL●

スペシャルパドドゥ枠で出演させていただきます！
バヤデール1幕のパドドゥを踊らせていただく予定です。

2023/8/1 フィニーチェ堺
マチネ：開演15:00
ソワレ：開演18:30

・チケット購入URL（4/1より販売開始）
https://s.confetti-web.com/detail.php...

・WORLD DREAM公式Instagram
https://instagram.com/worlddreamballe...


見つけてくれてありがとうございます♪

ワガノワバレエアカデミー卒業、ロシアのバレエ団で働く現役プロバレリーナの『まおちか』です🩰

『まおちか』の『ちか』はロシア語で『ちゃん』と言う意味です🇷🇺（『まちおか』ではありません🙅🏻‍♀️）

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