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덤벨과 필라테스를 동시에 ..?! 🏋🏻‍♀️ | 클래식필라테스 전통 소도구 암웨이트 활용한 20분 전신 운동

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Описание к видео 덤벨과 필라테스를 동시에 ..?! 🏋🏻‍♀️ | 클래식필라테스 전통 소도구 암웨이트 활용한 20분 전신 운동

안녕하세요!
클래식필라테스에는 암웨이트를 활용한
암웨이트 시리즈가 있어요. (팔운동을 추가로 하기 위한 팔 운동 시리즈 입니다.)
암웨이트를 활용해서 이렇게 매트에서 같이 운동 할 수도 있답니다!

영상은 20분짜리 초-중급 운동입니다 :)
0.5 kg ~ 1kg짜리가 적당합니다.
따라해보시고 적용해보세요!

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