私教推荐哑铃背肌塑形训练 - 上背太厚一定要做的运动/瘦出美人背

Описание к видео 私教推荐哑铃背肌塑形训练 - 上背太厚一定要做的运动/瘦出美人背

居家哑铃上背运动，哑铃背肌运动，居家哑铃背肌运动，瘦背运动，背肌塑形运动，居家上背塑形运动

这期视频跟大家分享上背塑形运动。帮助大家通过运动使上背部变薄，摆脱难看的“虎背”，快速的打造“美人背”。三个拉伸动作，伸展肩膀和胸肌附近，使胸廓和肩部打开。四个上背力量动作，使上背挺拔收紧，从背肌各个角度进行练习。

整套视频运动重复3-4遍，中间休息半分钟，效果最佳。

如有减脂需要，每周2次以下视频，每次3遍 【Vivian的私教課後作業】TABATA 高强度间歇训练


如有瘦腰提臀需要，每周2次以下视频，每次3遍 【Vivian的私教課後作業】细腰美臀运动 - 打造完美腰臀比    • 【Vivian的私教課後作業】私教推薦瘦腿運動/拯救脂肪腿，大象腿，蘿蔔腿  



订阅，点赞，开启小铃铛，期待跟你分享我的健身教学经验。 以下是我的网站，谢谢大家关注 https://vividfitness.com.au/
留言打卡你的健身进度，大家互相监督。点赞，订阅，开启小铃铛，期待跟你分享我的健身教学经验。

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео