胸椎伸展をしやすくするバレエストレッチ

💠今回は　胸椎伸展をしやすくするバレエストレッチ　をお伝えいたしました。

胸椎を反るには頸椎の可動域も必要になります。
それに加え
肋骨周りの呼吸での柔軟性や、背骨の屈曲・側屈・回旋も必要になり、全てを行わず急に反り続けると腰痛の原因や背骨周囲に疼痛が発生する悪循環になる可能性があるのでお気を付けください。
※必ず呼吸を胸の前横背中に大きく入れて肋骨を風船みたいに膨らせたり搾りながら行ってください。

是非習慣化してモチベーションを保てるようチャンネル登録されてみてください💓
今後もこちらのチャンネルにて、あなたの人生に役立つストレッチトレーニング方法をお伝えして行きますのでよろしくお願いいたします。


中川かおり

【資格】
柔道整復師
鍼灸師
柔軟基礎理論
ピラティスインストラクター
ハンモックエアーヨガ
Tye4
マスターストレッチ
佐藤式リンパマッサージ
ハワイアンロミロミ&ホットストーンセラピスト
栄養コンシェルジュ1ツ星、2ツ星

🌹HP
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   / @kaori.balletpilates  



日本語
こんにちは
日本でバレエ整体をしています。
ストレッチやトレーニング方法を発信していくのでよろしくお願い致します。


ドイツ語
Kon'nichiwa Nihon de barē seitai o shite imasu. Sutoretchi ya torēningu hōhō o hasshin shite ikunode yoroshiku onegaiitashimasu.

英語
hallo
Ich mache Balletttraining in Japan.
Dehn- und Trainingsmethoden sende ich zu
Ich danke Ihnen sehr.

※Google翻訳よりコピペ

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