Скачать или смотреть TREINO DE 9 MINUTOS PARA BRAÇOS (Sem equipamentos) || Madu Andrade

Este treino para braços visa tonifica e definir os seus músculos. Para aumentar a intensidade, você também pode realizar todos os exercícios utilizando pesos! Se você não tiver halteres em casa, fique à vontade para usar garrafas de água. :)

Lembre-se de tirar fotos do antes e compartilhar seu progresso para nos inspirar ♡

→ Intensidade: Média

→ Recomendações: Repetir este treino 2 a 3 vezes por semana funciona perfeitamente.

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