MATTEN-PILATES für ANFÄNGER 20 🧘🌋 Probier es zu Hause aus!

Heute haben wir 20 Minuten zusammen auf der Matte. Ich werde immer wieder auf die Atmung eingehen, dich immer wieder an deine Körpermitte, also an dein Powerhouse erinnern. Wir wollen unsere Tiefenmuskulatur stärken, daher versuchen wir die Übungen langsam und kontrolliert auszuführen. Leider könnt ihr den Vulkan im Hintergrund nicht sehen, da es zu nebelig ist. Aber vielleicht fällt euch ja der ein oder andere Kolibri auf :-).

Jetzt starten wir aber einfach mal.
Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin, auf geht’s!

0:00 Intro
0:36 Workout
20:56 Outro / Patreon-Credits
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Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal!