5 นิสัย ที่ทำให้ไขมันไม่ลด & ซิกแพคไม่มา

อย่างที่เพื่อนๆรู้ครับว่า หลายคนจะพยายามลดความอ้วนแล้ว แต่ทำยังไงก็ไม่ผอม และอาจจะตัดพ้อว่า ถ้ามันลดได้ง่ายๆ ป่านนี้คนทั้งโลกก็หุ่นดีกันหมดแล้ว

เพราะในการลดน้ำหนักให้ได้ผลดี เราต้องใช้ความพยายามสูง ต้องเริ่มคุมอาหารให้ดี และเล่นเวทเทรนนิ่งเป็นประจำ จนทุกอย่างกลายเป็นนิสัย หรือส่วนหนึ่งของชีวิตเรา

ทีนี้ คนส่วนใหญ่อาจจะพยายามได้แค่ไม่นาน ก็ทนความอยากอาหารไม่ได้ เครียดที่ไม่ได้กินของอร่อย

หลุดบ่อย ตบะแตก และพอกลับมาพยายามใหม่ก็หลุดอีก และวนลูปไปแบบนี้

วันนี้ ผมโค้ชเค เลยจะมาแนะนำ 5 นิสัย ที่อาจจะทำให้เราลดน้ำหนัก และลดไขมันไม่ได้ ที่เราอาจจะทำโดยไม่รู้ตัว

และจะมีทิปส์ดีๆ มาแนะนำด้วยเช่นเคย จะมีอะไรบ้าง ตามมาเลยครับ

===============================
▪️เพื่อนๆกำลังอยากซื้อเครื่อง/อุปกรณ์ออกกำลังกายไว้เล่นที่บ้าน แต่ไม่แน่ใจว่าต้องซื้ออะไร แบบไหน เริ่มต้นกี่กิโลกรัม และยี่ห้อไหน

▪️ไม่อยากเสียเงิน เสียเวลา และได้สินค้าไม่ตรงใจ ทักทายมาคุยก่อนซื้อ 👉 จริงใจไม่มีการบังคับ โค้ชเคคอนเฟิร์ม 💯

▪️มีบริหารติดตั้งให้ ส่งถึงบ้าน บริการหลังการขาย & เคลมได้ 100%

👉 ช่องทางการติดต่อ & สอบถาม Promotions

* สั่งของออนไลน์ & ดูโปรโมชั่น: https://www.homefittools.com/
* Facebook Messenger: https://bit.ly/2W6P48N
* LINE Official: LINE Official ︙ ID @homefittools หรือ คลิก: https://line.me/ti/p/~@homefittools
* หน้าร้าน https://goo.gl/gHr4WF ติดถนน ก่อนถึงซอย รามอินทรา 74 * เปิดทุกวัน 9.00 น -21.00 น *
===============================

เพื่อนๆครับ ถ้าตอนนี้ดูเหมือนว่า เรากำลังเจอทางตัน หรือทำยังไงก็ลดน้ำหนัก และลดไขมันต่อไม่ได้

มันอาจจะเป็นเพราะว่าหลายๆสิ่งที่เราทำทุกวัน จนเป็นนิสัย อาจจะกำลังหยุดการลดความอ้วนของเราอยู่ได้

นอกจากนี้ สิ่งที่ท้ายทายสำหรับเพื่อนๆที่มีหุ่นในฝันที่เราภูมิใจในตัวเองแล้ว คือ การรักษาหุ่นให้ดีเหมือนเดิมตลอดไป และบางทีอาจจะดูเหมือนว่า มันจะยากกว่าตอนลดไขมันซะด้วยซ้ำ

ดังนั้น เราจะเห็นว่า นิสัยหรือพฤติกรรมที่เราทำทุกวัน จะมีผลทั้งก่อนและหลังที่เราเริ่มลดน้ำหนักได้สำเร็จ

วันนี้ เรามาดูกันครับว่า 5 นิสัยแย่ๆที่อาจจะกำลังหยุดการลดความอ้วนของเราอยู่ มีอะไรบ้าง

1. ตั้งเป้าหมายที่เกินจริง หรือเร็วเกินไป

นิสัยแรกที่เรกที่เราจะต้องระวัง คือ “All Out Mentality” หรือการเหยียบคันเร่งเต็มแรงในช่วงแรกๆ และความคาดหวังที่สูงเกินไป

เพราะในความเป็นจริงแล้ว เราไม่ควรลดน้ำหนักเร็วๆ หรือน้ำหนักควรลดลงมากสุด แค่ไม่เกิน 1 กิโลกรัมต่ออาทิตย์เท่านั้น

นักวิจัยยังพบว่า ผู้หญิงที่คิดว่าตัวเองจะต้องลดน้ำหนักให้ได้เยอะที่สุดหรือมากกว่าคนอื่น จะหลุดจากโปรแกรม หรือล้มเลิกความตั้งใจได้ง่ายกว่าด้วย

ประเด็น คือ การที่เราคิดว่าจะต้องลดน้ำหนักเร็วๆ และมีความคาดหวังที่สูงเกินความเป็นจริง อาจจะทำให้เรากินอาหารน้อยเกินไป ตัดอาหารที่เราชอบไปหมด และอดอาหารนานๆ

ซึ่งนี่จะ...

อ่านบทความเต็ม: https://bit.ly/3SaK2US
===============================
ถ้าเพื่อนๆมีเป้าหมายอยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน อยากมีหุ่นในฝัน ให้ตัวเองภูมิใจสักครั้งในชีวิต
แอดไลน์ที่ลิ้งค์ด้านล่าง แล้วมาปรึกษาก่อนได้ครับ
===============================
| Follow Us | ช่องทางการอัพเดทข้อมูลข่าวสาร |
Fitterminal LINE: @fitterminal หรือคลิก https://lin.ee/Txxw3zR
Fitterminal Facebook: http://bit.ly/2GeJebZ
Fitterminal Instagram: http://bit.ly/2Zh5KtG
Fitterminal Website: http://bit.ly/2GKOWDa
#ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ifลดน้ำหนัก