УТРЕННЯЯ ПРОКАЧКА ПРЕССА (УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА 7 МИНУТ !!)

Привет! 7 Минут тренировки на пресс утром. Эта утренняя тренировка зарядит вас энергией, придаст тонус мышцам живота, и в течение всего дня вы продолжите сжигать жир. Тренировка состоит из 7 упражнений по 1 минуте выполнения. Отдыха между упражнениями нет, поэтому грамотно используйте свои силы иначе тренировка закончится в середине :)

Выполняйте эту тренировку каждое утро и через несколько недель вы увидите изменения и будете чувствовать себя намного лучше!

При выполнении скручиваний или подъёме ног следите за своим телом и не допускайте чтобы поясница прогибалась или отрывалась от пола, это очень важно и может быть травмоопасно! Не выпоняйте упражнения с болевыми синдромами. Также не забывайте о дыхании: при нагрузке делается выдох а при расслаблении вдох!

Тренировки это 30% успеха, остальное это совокупность правильных действий на пути к цели: сбалансированное питание, восстановление, сон не менее 7 часов в сутки и так далее.

✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не заубдьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :)

● я в Instagram -   / los_strong90  
● Реклама/Сотрудничество [email protected]

Другие мои видео:
▶️5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА
   • 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОЗВО...  
▶️ИНТЕНСИВНАЯ ПЛАНКА 5 МИНУТ! УБИРАЕМ ЖИВОТ И БОКА!
   • ИНТЕНСИВНАЯ ПЛАНКА 5 МИНУТ! УБИРАЕМ Ж...  

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
   / @wildmoose  




#спорт #тренировкадома #убратьживот #пресс
#exercise #abworkout #losebelly #athomeworkout