Скачать или смотреть Comment réguler ton système nerveux et sortir de la survie!

Dans cet épisode, Heal With Zeinab explore l'importance du système nerveux dans notre vie quotidienne et comment sa régulation peut transformer notre bien-être. Elle utilise la métaphore de la tasse pour expliquer comment gérer le stress et aborde les différents modes du système nerveux, les causes de la survie et du trauma, ainsi que l'importance de la sécurité intérieure. Des techniques pratiques de régulation sont également partagées pour aider les auditeurs à mieux gérer leur stress et à se reconnecter à leur corps.

00:00 Introduction au système nerveux
02:55 La métaphore de la tasse et le stress
05:57 Comprendre le système nerveux et la neuroception
08:46 Les différents états du système nerveux
11:50 Les causes de la survie et du trauma
17:51 Sécurité intérieure et régulation
24:00 Techniques de régulation et 3 exercices pratiques
29:57 Conclusion et défi de la semaine


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⚠️ Avertissement
Le contenu de ces vidéos/podcast est à visée éducative et informative. Il ne remplace en aucun cas un avis, un diagnostic ou un accompagnement médical ou thérapeutique professionnel.


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