كاهش وزن با تنظيم هورمونها

در اين ويدئو در رابطه با كاهش چربي و كاهش وزن با تنظيم هورمونها و بدون رژيم ها ي سخت و كم كالري صحبت ميكنيم. پنج تا از مهم ترين هورمونها براي كاهش وزن رو توضيح ميديم و اينكه چه كارهايي بايد دقيقاً انجام بدين تا اين هورمونها رو تنظيم كنيد

منابع:

Book: Eat Smarter -Shawn Stevenson

Unravelling the health effects of fasting: a long road from obesity treatment to healthy life span increase and improved cognition https://www.tandfonline.com/doi/full/...

Intermittent fasting from dawn to sunset for four consecutive weeks induces anticancer serum proteome response and improves metabolic syndrome - Scientific Reports https://www.nature.com/articles/s4159...


Early Time-Restricted Feeding Improves Insulin Sensitivity, Blood Pressure, and Oxidative Stress Even without Weight Loss in Men with Prediabetes https://www.cell.com/cell-metabolism/...



براي سابسكرايب كردن و ديدن ويدئو هاي بيشتر:

   / @shakilahealth  

لينك صفحه اينستاگرام من:

  / shakilahealth