我跟營養師學到的方法！10週降-3%體脂🥺🎉 不必算熱量但又能控制得好🔥 小基數減肥

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⟜ 𝐈𝐧𝐟𝐨 + 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐬𝐭𝐚𝐦𝐩
結尾提到的40分鐘講座：https://course.ricky.tw/1014_free
真的好久沒有講減肥話題😂 希望大家不會覺得很突然
減肥其實說來說去，都跟口腹之慾脫離不了關係
不過這次真的有種徹底學習到「食物的營養價值」這件事
明明已經聽別人說「You are what you eat」Ｎ年
但直到自己實際走一遍，才真的理解什麼叫 You are what you eat
😱～～～

🎃🥗
南瓜涼拌沙拉食譜：https://dontkjoanne.com/simple-life/r...

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