5 Hareket 1 Beden İncelme Garantili Kombin

5 Hareket ile 1 beden incelme garantili Pilates egzersizleri. TÜM VÜCUT HAREKETLERİ / MATWORK HAREKETLERİ / 5 HAREKET 1 BEDEN İNCEL !
Takip etmek ve yeni videolar için abone olun:    / reyhanoksayofficial  
Stretching Germe Egzersizleri:    • DOĞRU DURUŞ VE SIRT EGZERSİZLERİ (Str...  

Neredeyse tüm bölgeleri çalıştın artık birleştirme zamanı. Hem de tempolu, sert, beklemeden kendini deneme zamanı!
1. hareket karın kaslarınla başla, bacakları da dahil et ve zorlaştır hareketi.
2. hareket plank! tempodan sonra burada demir gibi sağlam dur ve bekle!
3. hareket tüm bedeni çalıştır. Kolları ve omuzları işin içine katarak zorluk seviyesini arttır!
4. hareket tüm bedeni çalıştırmaya devam et. Ağırlık merkezinin yerini değiştirdikçe düşmemeye devam etmeye çalış!
5. hareket yorulan bacaklarını test et!

“yeni başlayanlar için”: pozisyonları bozmadan 10 ar tekrar yapmayı dene Size tavsiyem: karnını asla bırakma
“orta seviyede hissedenler”: Her hareketi 15 kez yapın ve mola vermemeye çalışın. Size tavsiyem: nefesini unutma.
“bu tam benlik”: her hareketi 20 ser kez aralıksız yapın. Size tavsiyem: her hareketin son 10 tekrarında yavaşla buna bayılacaksın.
Keyifli denemeler !!!
Bu egzersizleri denemeden önce mutlaka doktorunuza danışın

Eğlenceli içerikler ve destekleyecek farklı hareketler için abone olun:   / reyhanoksay_roks  
  / roks_studyoklinik  

Özel ders ve bilgilendirme için:
📞Telefon: 0537-2870787
🏠Adres: Teşvikiye Mah. Sezai Selek Sok. No:16 d:8, Nişantaşı, 34365 Şişli/İstanbul
✏️E-mail: [email protected]
🌍Web sitesi: www.reyhanoksay.com.tr

Bu kanalda zayıflama egzersizleri ile ilgili tüm videolara ulaşabilirsiniz. Tüm egzersizleri evde kolaylıkla yapabilirsiniz.
#reyhanoksay #pilatesdersleri #1bedenincelme #roksstüdyoklinik