Como RECUPERAR os Músculos Após os 50 Anos | Quinta | Nível 3 | Treino com Bastão para Mulheres

Exercícios FÁCEIS para iniciantes em casa para recuperar os músculos após os 40 e 50 anos perfeito para mulheres, pois vamos trabalhar o corpo todo!
Nesse treino usaremos um bastão ou cabo de vassoura.

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Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.