Скачать или смотреть 【筋トレ】大胸筋の内側に効く種目は！ダンベルと自重で効果的に鍛える3種目のやり方を解説【Q&A】

『Q、胸の内側を鍛えるトレーニングとすればダンベル同士をくっ付けて行うナロープレスが有効でしょうか？（中略）他に何か種目等有れば教えて頂きたいです』
上記のご質問の回答として、ダンベルと自重で大胸筋の内側を効果的に鍛える3種目のやり方を解説しています。
ぜひ一つの参考にしていただければと思います。

関連動画
【筋トレ】ダンベルプレスの重量が伸びた4つの要因！4種目で大胸筋を鍛える減量期の胸のトレーニング【解説有】
   • 【筋トレ】ダンベルプレスの重量が伸びた4つの要因！4種目で大胸筋を鍛える減量期の胸の...  
【筋トレ】インクラインダンベルプレスのやり方を徹底解説！大胸筋上部に効くフォームやベンチの角度、ダンベルの握り方等を実演
   • 【筋トレ】インクラインダンベルプレスのやり方を徹底解説！大胸筋上部に効くフォームやベ...  
ベンチプレスの重量を伸ばす4つのフォームのポイント！100㎏が上がるようになった時の改善点を解説
   • ベンチプレスの重量を伸ばす4つのフォームのポイント！100㎏が上がるようになった時の...  
【筋トレ】大胸筋の内側を鍛える種目と、効果的に効かせる3つのポイントを解説＆実演
   • 【筋トレ】大胸筋の内側を鍛える種目と、効果的に効かせる3つのポイントを解説＆実演  
【筋トレ】ダンベルだけで大胸筋上部を鍛える4種目のジャイアントセット！ベンチなしでもパンパンに張るメニュー
   • 【筋トレ】ダンベルだけで大胸筋上部を鍛える4種目のジャイアントセット！ベンチなしでも...  

▼目次▼
0:00 胸の内側を鍛えるのにナロープレスは有効？
1:35 ナロープレスを効果的に行うためのポイント
6:19 胸の内側を鍛えるために大切なポイント
7:23 大胸筋の内側を鍛えるための動作
9:27 ダンベルで胸の内側を鍛える種目
14:04 自重で胸の内側を鍛える種目
18:43 内側の意識は胸全体の発達にもつながる

Twitter
  / ossu_sho  

別チャンネル【SPM KATO】
   / @spmkato4463  

オッスジムチャンネル
   / @ossu-gymchannel9691  

#胸の内側
#大胸筋
#胸のトレーニング
#ダンベル
#自重
#ナロープレス