自残是一种病吗？| 自己伤害自己 | 憂鬱 | 心里疾病【课后学堂】

自残是一种病吗？| 自己伤害自己 | 憂鬱 | 心里疾病【课后学堂】
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自残者内心自白：

“我在崩溃的边缘，有些东西不断淹没过来，我不知道那是什么，但我觉得自己就快死了。然后我划下去，血流下来，世界渐渐安静，我又一次活了过来。”

“既然无论如何都是折磨，至少在伤害自己这件事情上，我可以做自己的主宰者。”

“是我做错了事情，那一瞬间就好像那个错误超级无敌大，大到我没办法原谅自己，万死不辞……”
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在你预感到情绪将要到达高点却又还没到达时，你可以尝试用自残以外的策略，即使只会有一点帮助，那也是新的生活。

另外，请记住，你永远都有求助的权利。
当一个人难以支撑的时候，你还可以寻求精神科医生、心理治疗师和心理咨询师的帮助。
去和专业人士聊聊，也许他们会更加理解你的感受，也更能陪伴你一起走进这个无望的漩涡，再一起一点点努力走回到生活轨道上。

最后，愿自残不再是唯一的方式。
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影片概括
00:00 影片开始
00:24 首先，自残是什么呢？
01:03（一）自残是未完成的自杀吗？
01:24（二）他们想要摆脱麻木的感觉
01:41（三）自残的人不一定是要引起注意
02:11 (四）自残不仅仅是割脉 自残也包括了抓伤皮肤
02:21（五）他们不一定有忧郁症
02:43（六）他们想要自我惩罚
03:09（七）因为要转移心灵上的伤痛
03:26（八）不是只有青少年自残，任何人都有自残的可能性
03:45（九）自我记录
04:06 (十）自残可以缓解心灵上的伤痛
04:37（十一）自我控制
05:00（十二）自残就像毒品，容易上瘾
06:09 总结
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#憂鬱 #伤害自己 #心里疾病