Скачать или смотреть 【激変】腰痛が劇的に改善されるホイールヨガ

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本日の動画は、腰痛を改善するホイールヨガです

【目次】
00:00 オープニング
00:13 フックネックストレッチ右
01:41 フックネックストレッチ左
03:19 ソーラシック Cat&Cow
04:42 フォーワード・サイドベンド右
05:55 フォーワード・サイドベンド左
07:16 右肩ほぐし
07:55 左肩ほぐし
08:35 ウエーブ Cat&Cow
09:23 ダウンドッグ
09:37 トランジション for シッティング
10:14 アッパーチェストオープン
11:05 ロウアーチェストオープン
11:45 ロールバック&フォース

■初心者向けの易しいヨガの再生リストはこちら
   • はじめてのヨガ【初級者向け】  


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通常のヨガ、ピラティス以外にも、話題の「エアリアルヨガ」や、日本初導入の「ヨガホイール」のレッスンを行っています。

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