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【毎日12分】初心者向け！簡単なホイールヨガの基本ポーズ！

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Описание к видео 【毎日12分】初心者向け！簡単なホイールヨガの基本ポーズ！

0:15　ベリーcat&caw
1:41　マイルドサイドベント→オープンネックストレッチ→プルツイスト
4:48　ショルダーバラーサナ
5:06　ダウンドッグ
5:26　アルダウッターナアーサナ→ウッターナアーサナ
6:00　ランナーズcat&caw→ツイスト
7:57　カーフウタナアサナ→トランジションforシッティング
8:42　チェストオープン
9:16　ロールバック＆フォース　　　　
10:23　ジャーヌシルシャアーサナ
11:33　シャバーサナ

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