Migliorare sui 10 Km allenandosi al Ritmo gara dei 5000m

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In questo video vedremo come migliorare sui 10 Km utilizzando un'andatura appena più veloce, cioè quella dei 5000m.
Il razionale sta nel fatto che per incrementare la velocità di gara è necessario lavorare in maniera intervallata con ritmi leggermente superiori.

Potete ulteriormente approfondire il tipo di allenamento e la ricerca dalla quale è stato tratto a questo link: https://www.mistermanager.it/running-...

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