Скачать или смотреть Kalça ve Bacak Güçlendirme: Glute Strength & Leg Workout w/Nilay Özdemir

MuscleCloth Loop Band Direnç Bandı ile yapabileceğiniz bacak egzersizlerine ek olarak kalça kaslarını güçlendirme hareketlerini de bulabileceğiniz bu programda, alt vücudunuzu şekillendirecek ipuçları sizleri bekliyor! Güçlü bacak kaslarına sahip olmanızı sağlayacak etkili bacak ve kalça hareketlerine hazır olun!

MuscleCloth Loop Band Direnç Bandı Özellikleri;

5 farklı direnç aralığına sahip MuscleCloth Loop Band Direnç Bandı, tüm kas gruplarını çalıştıracak kalça ve bacak hareketleri için ideal bir kullanım sunar.
Dayanıklı malzemesi sayesinde uzun süre kullanılabilir ve makinede rahatlıkla yıkanabilir.

MuscleCloth Loop Band Direnç Bandını satın almak için tıklayın: https://www.fitmoda.com/urun/musclecl...

MuscleCloth Loop Band Direnç Bandı ile Kalça ve Bacak Hareketleri

Nilay Özdemir sizin için hazırladı: Glute Strength & Leg Workout

Her hareket için: 3x10 tekrar
Set aralarında 30 sn. dinlenme

00:10 - Squats
00:22 - Side Steps
00:32 - Standing Kick Backs
00:42 - Standing Lateral Leg Raider
00:56 - Donkey Kick Backs
01:08 - Kick Backs
01:17 - Fire Hydrant
01:26 - Straight Leg Raises
01:36 - Glute Bridges
01:53 - Lying Lateral Hip Abduction
02:06 - Bridge Knee Squeeze Dips