Surya Namaskara A variation 2 / سلام بر خورشید یوگا / Sun Salutation A Yoga

در این ویدئو نمونه ای از سلام بر خورشید در یوگا را آموزش داده ام، این سیکل بسیار مفید برای افراد در هر سطح از یوگاست، از این سیکل برای گرم کردن قبل از یوگا، به عنوان یوگا صبحگاهی و یا به عنوان یک سیکل یوگا انجام بدهید.

حرکت سلام بر خورشید مجموعه حرکاتی است که باعث بالا رفتن قدرت و انعطاف پذیری ماهیچه‌ها و ستون فقرت. و همچنین باعث گرم شدن بدن و سفت شدن ماهیچه‌های شکمی میشود.

فواید فیزیکی‌ شامل:





۱-
۲-
۳-



هر چرخه کامل و مفید سلام بر خورشید را میتوانید برای شروع روز و پایان شب خود انجام بدید


لطفا نظرتون را در مورد این جلسه برای من کامنت کنید، نظرات شما به من انگیزه برای ساختن
ویدئوهای بیشتر می‌شه

اینستاگرام من➣ @somi.yoga

موزیک
Item Title➣ Yoga Relaxing

Item ID➣ 3JE86TQ

Item License Code➣ 2Q4ZXDA8RB