Surya Namaskara A variation1 / سلام بر خورشید یوگا / Sun Salutation Yoga

:در این ویدئو یک نمونه از سلام بر خورشید در یوگا را آموزش داده ام، این سیکل بسیار مفید برای افراد در هر سطح از یوگاست، از این سیکل برای گرم کردن قبل از یوگا، به عنوان یوگا صبحگاهی و یا به عنوان یک سیکل یوگا انجام بدهید.

حرکت سلام بر خورشید مجموعه حرکاتی است که باعث بالا رفتن قدرت و انعطاف پذیری ماهیچه‌ها و ستون فقرت. و همچنین باعث گرم شدن بدن و سفت شدن ماهیچه‌های شکمی میشود.

فواید فیزیکی‌ شامل:

1- فواید ذهنی‌ سوریا ناماسکار مانند مدیتیشن می‌‌باشد.

2-این سیکل سوریا ناماسکار را می‌توان به عنوان سیکل شروع و یا پایانی می‌توان انجام داد.

3- تقویت عضلات پشت

4- سطح قند خون را پائین می‌‌آورد

5- سوخت و ساز بدن و گردش خون را بهبود می‌‌بخشد

6- چرخه قادگی منظم را برای زنان تضمین می‌‌کند


هر چرخه کامل و مفید سلام بر خورشید را میتوانید برای شروع روز و پایان شب خود انجام بدید


لطفا نظرتون را در مورد این جلسه برای من کامنت کنید، نظرات شما به من انگیزه برای ساختن
ویدئوهای بیشتر می‌شه

اینستاگرام من➣ @somi.yoga

موزیک
Item Title➣ Piano Relaxing Background
Item ID➣ 8YQN9K9
Item License Code➣. EBXM5J74NQ