Скачать или смотреть 胸肩三頭一起練 ! 正面肌群變壯效率加倍課表 !

胸肩三頭一起練 ! 正面肌群變壯效率加倍課表 !

Скачать 胸肩三頭一起練 ! 正面肌群變壯效率加倍課表 ! бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно 胸肩三頭一起練 ! 正面肌群變壯效率加倍課表 ! или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку 胸肩三頭一起練 ! 正面肌群變壯效率加倍課表 ! бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео 胸肩三頭一起練 ! 正面肌群變壯效率加倍課表 !

這次和大家分享我實際使用已久的正面胸肩強化+三頭肌的訓練課表
影片裡面也有許多動作技巧、訓練的觀念
希望可以幫助到觀看影片的觀眾們變強 !

訓練菜單：
1、啞鈴臥推
3組 * 5 下

2、槓鈴上胸
3組 * 8-10 下

3、器材胸推
3組 * 10-12 下

4、器材夾胸
3組 * 10-12 下

5、器材肩推
3組* 8-10 下

5、器材側平舉
3組* 12-15下

6、單手三頭下壓
3組* 12-15下

未來我將持續分享運動教育、健身、健美健體以及選手生活的內容。

感謝大家的訂閱和按讚！喜歡這支影片的朋友，也歡迎分享給親朋好友們～
阿男的IG : z93114

若有合作邀約，請聯繫信箱
ice93114@gmail.com
#胸肌 #健身 #健美

Комментарии

Информация по комментариям в разработке