8組跑步技術訓練 - Crystal教練

Описание к видео 8組跑步技術訓練 - Crystal教練

8組跑步技術訓練
0:00 Introduction
0:12 Warm Up - Lunge with Dynamic Stretch
0:56 A-Skip (Right, Left)
1:43 A-Skip (Alternating)
2:30 B-Skip (Right, Left)
3:16 B-Skip (Alternating)
4:07 Butt Kick
4:53 Single leg RDL + Jump
5:41 Planking with Hip Drop
6:31 Single Leg Bridge (Right, Left Moving Leg)

初學者建議節奏較慢，以完成為目標。

場地提供：Run Lap

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео