어깨, 골반을 시원하게 풀어주는 요가 | 어깨열기, 골반풀기 | 전신요가 스트레칭, 중급요가

몸 전체를 개운하게 풀어주는 전신요가입니다.
어깨와 골반을 집중적으로 풀어주면서
주변 근육들도 함께 이완하는 스트레칭을 포함하고 있어요.

몇몇 아사나는 다소 어렵게 느껴질 수도 있어요.
모든 자세를 똑같이 따라하려고 애쓸 필요는 없습니다.
그보다는 동작을 수행하면서 느껴지는 몸의 감각과
호흡 소리의 변화 등에 주의를 기울여보세요.
비교하지 않고 스스로 만족하는 나만의 수련을 즐겨보세요🙏🏻


☀️ 14일 모닝요가 챌린지 : https://bit.ly/3Rw6nL6
🌱 초급자를 위한 기초요가 클래스: https://bit.ly/43art5y
🪴 올레벨 프리미엄 요가 클래스: https://bit.ly/3QEq44P
🌳 중급자를 위한 레벨업 클래스: https://bit.ly/3RRML6d

🎵 음악: Artlist | https://bit.ly/3XI1sJY
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📍주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.

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