요가로운 시간 50분 하타요가

언제든 무난하게 하기 좋은 하타요가 시퀀스입니다.
굳은 몸을 이완하는 스트레칭으로 시작해서
근육의 힘과 유연성을 동시에 키울 수 있는 아사나들을 연습합니다.

한 동작에서 평소보다 오래 머무르는 것이 힘들 수도 있지만
고통보다는 호흡에 집중하면서 요가로운 시간 즐겨보세요🙏🏻🧘🏻


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📍주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.

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