Pilates Total Body - 35 Minuti | Esercizi di Pilates a casa

Ciao!! Ti do il bentornato sul mio canale! 😃
Oggi ho preparato per te una sequenza di Pilates Matwork per lavorare su forza e controllo, con alcune piccole combinazioni di movimenti che renderanno il lavoro sfidante e divertente allo stesso tempo.

Il lavoro sarà dedicato a tutto il corpo: lavoreremo addominali, braccia, gambe, dorsali, glutei....E rimani fino alla fine per allungare la muscolatura e ritrovare il tuo respiro naturale e l'allungo della colonna.

Sentiti sempre libero di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.

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Buon allenamento e alla prossima!!!

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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!


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