ALLENAMENTO GIOVANISSIMI CALCIO: CONTROLLO DELLA PALLA AL VOLO | SKIP e RAPIDITA'

Nel video di oggi vi presenterò un allenamento di calcio proposto ai Giovanissimi Regionali del Sorrento Academy. L'esercitazione prevede il controllo della palla al volo combinato a un lavoro sulla rapidità.

Si tratta di un'attivazione tecnica che può essere proposta con successo non solo nel Settore Giovanile ma anche nella Scuola Calcio con le categorie Esordienti e Pulcini.

I GIOVANISSIMI 2006 hanno eseguito 5 step diversi, ogni step consiste nella ripetizione del gesto tecnico del controllo orientato al volo su palla alta per 4 volte (2 x lato) e nella ripetizione di un esercizio di Skip combinato a un lavoro di rapidità per 2 volte.

I controlli orientati al volo su palla alta proposti ai giovanissimi sono:

0:00 INTRODUZIONE
0:14 STEP 1 (CONTROLLO INTERNO A CHIUDERE)
3:19 STEP 2 (CONTROLLO INTERNO APRIRE)
5:08 STEP 3 (CONTROLLO ESTERNO APRIRE)
7:02 STEP 4 (CONTROLLO COSCIA A CHIUDERE)
8:23 STEP 5 (CONTROLLO PETTO A CHIUDERE)

ORGANIZZAZIONE
Categoria: Giovanissimi (Under 15)
Giocatori: 6-8
Serie: 5 Step

DESCRIZIONE
L'esercitazione si svolge con 6-8 ragazzi disposti faccia e faccia (3-4 x lato). Al centro vi è una porticina di 3m creata con le aste. Ogni ragazzo è in possesso di un pallone in mano, si alterna la partenza e l'obiettivo del ragazzo che corre verso il centro è di entrare nella porticina con un controllo orientato su palla alta lanciata dal compagno di fronte. Chi lancia la palla poi parte per eseguire il controllo. I ragazzi ripetono il controllo 4 volte (2 x lato). Ai ragazzi è richiesto di prendere visione mentre si corre al centro e di curare l'uscita con un accelerazione.
Dopo 4 ripetizioni viene disposto un cono tra le due aste e i ragazzi ripetono per 2 volte uno skip nel tratto tra punto di partenza e prima asta poi tra le aste svolgono un esercizio di rapidità per uscire con uno scatto verso la fila opposta.
L'allenamento prevede 5 step diversi.

DA CURARE:
- presa visione
- orientare il controllo
- accelerazione in conduzione
- parole chiavi
- frequenza passi
- skip
- lancio della palla
- cambio di direzione
- scatto

MATERIALE
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