Steel Mace Flow - Flow 1 - Introduction to Fluidity

Introduction au Flow avec Masse
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En 2022, j'ai intégré l'Institut des Métiers de la Forme pour obtenir mon brevet d'État de coach sportif. Pendant notre cursus, les cours de STEP ont occupé une place importante. Un des principes enseignés est la "Symétrie et Équilibre". Ce principe consiste à exécuter les mêmes séquences des deux côtés du corps. Cela permet d'équilibrer les différences entre le côté gauche et le côté droit, réduisant ainsi le risque de blessures.

Importance de la Symétrie et de l'Équilibre
Nous avons tous un côté du corps plus fort ou plus stable que l'autre. Par exemple, on peut être plus stable sur la jambe gauche, mais plus précis avec la jambe droite, ou plus mobile de l'épaule gauche et plus fort du bras droit. Le travail symétrique avec des kettlebells et des masses permet d'équilibrer ces différences, ce qui diminue le risque de blessure. En plus de réduire les risques de blessure, la symétrie et l'équilibre nous permettent de transférer nos capacités à d'autres activités physiques et sportives.

Présentation du Flow de Base
Dans cette vidéo, je vous présente les premiers mouvements du flow que j'enseigne à mes élèves. Ces mouvements sont :
*Cercle Interne
*Cercle Externe
*Changement Dynamique

Bénéfices de la Séquence Simple
Cette séquence simple permet de comprendre plusieurs principes importants :
*Alignement
*Stabilité
*Placement du Poids
*Rotation
*Ressenti du Poids

Expérimentation et Pratique
Regardez la vidéo, testez ces mouvements et expérimentez la joie et la satisfaction de manier un objet lourd de manière contrôlée et symétrique. La pratique régulière de ces mouvements aidera à développer une meilleure symétrie corporelle, réduira les risques de blessures et améliorera vos performances dans d'autres activités physiques et sportives.