[Suivre en parallèle] Séance complète Renforcement des Abdos et Mobilité des Jambes avec

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Séance complète. Quinze minutes de Renforcement et Mobilité avec Kettlebell amené de manière progressive.

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00:00 - Introduction
00:10 - Échauffement Ostéo-Articulaire
02:38 - Activation Spécifique
02:48 - Activation Spécifique - Good-Morning
03:28 - Activation Spécifique - Squat
04:18 - Activation Spécifique - Squat à Planche
05:09 - Circuit - Round 1 - Dead Clean & Around The World
07:00 - Circuit - Round 2
08:59 - Circuit - Round 3
11:05 - Flow
12:48 - Retour au calme
13:51 - Relaxation
15:06 - À la prochaine !

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