【中心軸を安定させる】ファンクショナルトレーニング「ランジジャンプ」中心軸を安定させた股関節/足の動きを学習！アジリティトレーニングの基本

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アスリートのための動きのトレーニング：ファンクショナルトレーニングシリーズ
第４弾は「ランジジャンプ」を紹介！
中心軸を安定させた状態での股関節/足の動きを学習する方法を徹底解説します。ラダーを使ったアジリティトレーニングの基本になります。

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チャプター
0:00 ダイジェスト
0:56 概要紹介
1:36 ランジジャンプ（前後）
4:09 ランジジャンプ（左右）
5:24 ランジジャンプ（斜め）
9:50 ランジジャンプ（前後移動）
11:10 ランジジャンプ（左右移動）
12:23 ランジジャンプ（解説）

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撮影協力：QOMジム吉祥寺
https://www.qom-gym.com/

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公開予定の動画内容

・【アスリート必見】競技力を向上するためのウェイトトレーニングの方法
・ほか

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