전신 운동은 이렇게‼️쉬운 다이어트스트레칭

안녕하세요^^
이번 시간은
누구나 쉽게 따라할 수있는 동작으로,
집에서도 유산소운동의 효과를 낼 수 있는
전신 스트레칭을 준비했어요~
짧은 시간이지만, 매일 함께 한다면 체력도 기르고,
전신의 지방이 축적되는 것을 막을 수있어요👍

전 국민이 반하나가 되는 그날을 위해🥰
더 유익하고 즐거운 영상이 되도록 고민하고 준비하면서,
제가 직접 정성들여 편집도 하고있으니,
추가로 필요한 영상이 있으시다면 언제든 댓글에 남겨주세요🙌

✔️동작 안내
00:00 오늘운동 소개
00:33 손발털기
00:43 한다리 무릎구부려 좌,우 몸통기울기
03:07 무릎잡고 스쿼트
04:25 양손깍지 좌,우 몸통 회전하기
06:58 스쿼트+니킥 몸통 회전하기
08:19 권총손 몸통 기울기
10:51 한다리 올려 박수치기
12:24 양손짚고 후면 늘리기


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  / kkangs_one  

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