Что может дрищ? Марафонец VS штанга, брусья, турник, гиря

➤Купить турник, как в видео: https://barfits.ru/catalog/turniki/tu...
➤Записаться к тренеру по бегу: http://scfoton.ru/Coach.html
➤ Купить готовую программу подготовки по бегу: https://mg.scfoton.ru/#43
➤Подписывайтесь на мой Instagram:   / egorruchnikov  

Содержание:
0:00 О чем видео
3:08 Первая контрольная тренировка
7:14 Как я готовился
8:01 Круговая тренировка в зале
10:21 Отдельная тренировка отжиманий на брусьях
13:30 Итоговая контрольная тренировка спустя 2,5 месяца
21:45 Выводы

--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤ Страница VK: https://vk.com/diurnar
➤ Ссылка на Telegram: https://t.me/run_think
➤ Ссылка на группу в VK: https://vk.com/foton_er
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба.

Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».

Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.10.17, 10 км – 32.29, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).