【ストレス解消】1分で落ち着く 簡単呼吸法🌟 | Wellness To Go by Arisa

緊張する時、ストレスを感じる時、ストレス解消にぜひやってほしい1分で心が落ち着く簡単呼吸法です。軍隊や消防士、医療従事者の方に使われている呼吸法、4秒呼吸（４カウント呼吸）です。1日のうちにいつやっても大丈夫です。
4回繰り返すだけで驚くほどマインドがすっきりして、乱れた心が落ち着いていきます。
小学生や中学生の方のストレス解消法にもおすすめです！

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愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more…
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