10分瞑想 ストレスリリース #2　〜ストレスと脳 | Wellness To Go by Arisa

朝にも夜にもぴったりな10分瞑想です。
瞑想は2:30~です。
夜には1日のストレスをリリースして安眠をえる、朝には寝ている間の緊張をとって、すっきりと1日を迎える。1日のストレスを管理していくのにぴったりです。
感情と強く関係している場所、脳の扁桃体といわれる場所があります。ここは、とくに恐怖や悲しみと関わっている場所。
瞑想をしている人はこの扁桃体が健康なサイズであると研究結果がでています。
瞑想には、脳を変えてストレスに上手に対応していける体を作る力があるんです（＾＾）

【ストレスリリース瞑想シリーズ】
10分瞑想 ストレスリリース #1 〜ストレスと上手につきあう方法
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10分瞑想 ストレスリリース #2　〜ストレスと脳
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愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more…
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