شرح تمرين بوش خطوة بخطوة | بوش بول ليج

لو انت قررت تمشي على نظام البوش بول ليج فا اكيد عندك اسئلة كتير
تختار انهي تمارين، تتمرنها ازاي، ازاي تبدأ اصلا تمرينك، تريح اد ايه، تختار اوزانك ازاي، وايه هي العضلات بالظبط اللي بتشتغل مع كل تمرين. كل الاسئلة دي هجاوبلك عليها في الفيديو دا بمثال حي، وانا هدفي من الفيديو انك تطلع فاهم هتمشي تمرينك ازاي وبتعمل ايه وبتعمله ليه من التسخين لآخر تمرين. انا نزلت فيديو قبل كدا عن نظام البوش بول ليج والتغذية بتاعه وسايببلك الرابط في الوصف عشان تاخد فكرة عامة عن البرنامج والتغذية وانت ماشي عليه. بس الفيديو دا تقدر تعتبره شرح كامل للتفاصيل بتاعت كل يوم. انهاردة هنغطي #تمرين_البوش والايام الجاية هنزل الباقي.
---------------------------------------------------------------------------------------------------
فيديو عام عن نظام البوش بول ليج
   • جدول تمرين بوش بول ليج بالكامل مع الت...  

للاشتراك في النظام أونلاين الرابط هنا
https://trainwithshady.com/all-in-one...

#جدول_بوش_بول_ليج_للمبتدئين