جدول تمرين بوش بول ليج بالكامل مع التغذية

هل نظام البوش بول ليج مناسب ليك ولا لا، وإزاي تقسم وتختار تمرينك وإيه هي التغذية المناسبة سواء بتنشف أو بتضخم مع نظام #بوش_بول_ليج كل دي أسئلة الفيديو هيرد عليها عشان تقدر تبدأ الجدول من بكرة
-----------------------------------------------------------------------------------------------
تابع القناة من هنا
   / @shadyelsayed  
-----------------------------------------------------------------------------------------------
اشترك في نظام التغذية الكامل من هنا

-----------------------------------------------------------------------------------------------
اعرف أكتر عن الكارب
   • ما لا تعرفه عن الكارب - المختصر المفيد  
إزاي تتمرن كارديو
   • نظام الكارديو - 4 أخطاء بتضيّع مجهودك...  
تعريض الكتف
   • تعريض الكتاف: 5 خطوّات هتحوّل شكل كتفك  
البروتين النباتي
   • خطة الاستفادة من البروتين النباتي لبن...  
-----------------------------------------------------------------------------------------------
تابعني انستجرام
  / chadimostafa  
تابعني فيس بوك
  / trainwithshady  
-----------------------------------------------------------------------------------------------