Скачать или смотреть 이 한 가지만 이해하면, 최소한의 힘으로 훨씬 깊이 내려갈 수 있습니다. [디프 프리다이빙]

디프가 수심 안 늘어도 “귀 안 아프게 내려가는 방법”부터 다시 잡아드립니다.

이퀄라이징 열심히 하는데도
① 15~20m쯤에서 갑자기 막히는 느낌 드시나요?
② “힘 빼라”는 말은 많은데, 막상 내려가면 타이밍을 놓쳐서 더 힘 드시나요?

실제 교육에서 항상 강조합니다.
프리다이빙은 무호흡이라 쓸 수 있는 에너지가 한정되어 있고, 이퀄라이징도 에너지를 씁니다.
그래서 “최대한 적게”가 아니라 **내 몸에 맞게 ‘효율적으로’**가 정답이에요.

문제는 여기서 생깁니다.
“그럼 덜 하면 되겠네”라고 오해하면, 이퀄 타이밍을 놓치고 → 막힌 뒤에 억지로 하다가 → 더 큰 힘과 에너지를 쓰게 됩니다.

게다가 사람마다 이퀄 민감도도 다르고, **중이 크기(2~5ml)**도 다릅니다.
그러니 누군가의 횟수/리듬을 그대로 따라 하기보다, **내가 안정적으로 내려갈 수 있는 ‘적정 타이밍’**을 찾아야 합니다.

제가 추천하는 핵심은 딱 하나예요.
✅ 반복적인 “구간별 이퀄라이징 확인 연습”
구간을 쪼개서 “지금 내 패턴이 유지되는지”만 계속 체크하세요.
이걸 반복하면, 결국 나에게 맞는 횟수와 타이밍이 몸에 저장됩니다.

조급함보다는 반복입니다.
기록보다는 안정입니다.
이퀄라이징 때문에 수심이 안 늘던 분들도, 급하게 서두르지 말고 구간을 나눠 차근차근 확인해 보세요.
“생각보다 어렵지 않다”는 걸 몸으로 느끼게 되실 겁니다.

저희 디프는 규모를 키우기보다, 교육의 퀄리티를 높이는 데 집중해 왔습니다.

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프리다이빙은 단순한 스포츠가 아니라, 우리가 누구인지를 깨달고 이해하는 길
– Natalia Molchanova –