Il lungo lento (fondo lento), l'allenamento più importante per la maratona

Il lungo lento, detto anche fondo lento, è senza dubbio l'allenamento chiave per la maratona e anche per la mezza maratona. Aiuta a crescere a livello aerobico e nella tenuta, e senza questo allenamento fatto bene è quasi impensabile di finire la maratona con un buon tempo.

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