Скачать или смотреть 【神回】天才視聴者さんに教えてもらったオーバーナイトオーツ

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※注意:
動画2:08〜のレシピ記載に誤りがありました🙇‍♂️
正確な内容は概要欄を参照頂きますよう、お願い致します。

オーバーナイトオーツってオートミールの王道レシピだよね。
一晩寝かせるだけでダイエット効果や健康にも良いのがまた嬉しい！

寝る前の仕込み...眠たいけど、ちょっとだけ、ほんとにちょっとだけ頑張ろ！

ドムス

甘党さん大喜び！
元祖ティラミス風オーバーナイトオーツはこちら！
→   • 【5分解説】ガチで痩せる..超簡単ティラミス風オーバーナイトオーツのレシピ  
※46万再生ありがとう✨

【🍽天才型ティラミス風オーバーナイトオーツのレシピ】

◎材料：
・オートミール 50g（できればロールドとクイック半々）
・無糖コーヒー 40g
・牛乳 40g（できれば低脂肪乳or無脂肪乳）
・ラカント 10g
・ギリシャヨーグルト 1個
・カッテージチーズ 30g
・バニラエッセンス 適量
・ココアパウダー お好みの量

◎作り方：
①オートミールを測り、無糖コーヒーを注いで混ぜてラップをする
②オートミールを測り、牛乳を注いで混ぜてラップをする
③①②を冷蔵庫で一晩（最低6時間）寝かす
④取り出した②にラカント、ギリシャヨーグルト、カッテージチーズ、バニラエッセンスを適量かけて混ぜる
⑤お好みの容器に④を半分入れて、取り出した①を薄く伸ばし、④の残りでふたをする様に層を作って盛り付け、最後にお好みの量のココアパウダーをかけて完成

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domusoats@gmail.com

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