Stress: come farlo diventare il nostro miglior amico, grazie al potere del REFRAMING.

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Lo stress può diventare davvero il nostro miglior amico?
Sì! Se impariamo a gestirlo bene…

Per gestire lo stress al meglio e farlo diventare a tutti gli effetti un nostro alleato, dobbiamo ricorrere ad uno strumento psicologico chiamato “reframing”.

Riuscire a fare reframing davanti ad uno stressor, equivale a sapere come calmarsi davanti ad un particolare evento stressante.

Attraverso il reframing siamo in grado di controllare lo stress (anzi lo stressor) per affrontarlo in modo migliore, con più positività e proattività.

Sia che si tratti di gestire lo stress sul lavoro o superare lo stress nella vita personale e familiare, attraverso il reframing sarà più facile vedere lo stressor in modo diverso, stimolando la produzione di un ormone fondamentale.

Probabilmente quando senti parlare di stress e ormoni, pensi subito al CORTISOLO, un ormone la cui produzione è abbinata in modo direttamente proporzionale allo stress che si vive.

Il cortisolo è il responsabile di tutti quei sintomi di stress che abbiamo imparato a conoscere.

Ciò che spesso viene trascurato però è il DHEA (il nostro vero alleato), l’ormone in grado di farci uscire da una situazione di forte stress più forti, più carichi e a tutti gli effetti potenziati.

In questo video vedremo proprio come massimizzare la produzione di DHEA, grazie al reframing, dimenticando definitivamente l’obiettivo (utopistico) di sconfiggere lo stress, per trasformarlo invece in uno strumento utile per la nostra crescita personale.

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Ecco cosa troverai nel video:

00:00 - Intro
00:24 - Cos’è il reframing?
00:43 - Le caratteristiche comuni degli stressor
02:35 - A cosa serve il reframing?
04:11 - L’importanza del DHEA
05:53 - Come si produce il DHEA?
07:14 - Come organizzare la nostra vita per migliorare la relazione con lo stress?

#stress #dhea #stressmanagement