Stress: cos’è davvero, quali sono i sintomi e come misurarlo [+ come combattere lo stress CRONICO]

Qual è l’unico fattore capace di migliorare o peggiorare ogni tua performance?

Lo stress.

In questo video affronto un concetto importante: non puoi sconfiggere lo stress.

Non perché sia un nemico troppo più forte di te, anzi! Lo stress nasce per essere un prezioso alleato e devi imparare a trattarlo come tale.

L’unico stress che fa veramente male al tuo corpo (e alla tua mente) è quello “cronico” e nel corso del video ti spiegherò cos’è e perché è così pericoloso, ma anche quanto sia facile da controllare.

Smetti quindi di combatterlo a priori e concentrati invece su come controllare e gestire lo stress, al fine di farlo lavorare per te!

Che tu debba gestire lo stress sul lavoro, superare lo stress di una gara o un esame importante, non fa alcuna differenza. Riuscire a controllare lo stress migliorerà la tua salute e ti aiuterà a raggiungere i tuoi risultati più facilmente.

Approfondimenti:

• Primo video della miniserie sulla gestione dello STRESS -    • 3 consigli per gestire lo stress  

• HRV: Video su cos’è la variabilità della frequenza cardiaca -    • HRV: Cos’è la variabilità della frequ...  

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Ecco cosa troverai nel video:

00:00 Intro
00:57 Cos'è lo stress?
03:14 La buona notizia sullo stress
04:13 Lo stress spiegato con un bicchiere d’acqua
06:15 Lo stress esiste davvero?
06:35 Come misurare lo stress