Скачать или смотреть GUISO DE PAPA VOLADORA SUPER DELICIOSA

Una receta deliciosa con ingredientes naturales, se puede disfrutar en el desayuno o en el almuerzo.
Una alimentación natural te va ha permitir gozar de buena salud.
Ingredientes: 4 P.
500 g de papa voladora
300 g de vainitas picadas
100 g de zanahoria picada en cuadritos
1 cebolla picada en cuadritos
350 g de tomate rallado
1 trocito de kion rallado
2 dientes de ajo rallado
1 cucharada de tallitos de cilantro picado
2 cucharadas de cilantro y perejil picado
Sal al gusto
Agua lo necesario
Acompañamiento: Ensalada de hojas de olivas y PAN
Nota:
50 % de tu plato tiene que ser verduras mixta, en esta preparación ensalada de hojas y olivas
30 % tiene que ser carbohidratos 3 variedades, en esta preparación papa voladora, en el pan trigo y arroz
20 % proteínas de origen vegetal 2 variedades, en esta preparación en el pan garbanzo y semillas de calabaza.
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FELICITA AYALA: PROMOVIENDO EL ESTILO DE VIDA SALUDABLE
CONTACTO: ayalafelic@gmail.com