Скачать или смотреть A túlsúly megrövidíti az életed - de van megoldás

Győzd le az időt – Istenes László és az Anybody podcastja
Támogató: Anybody
www.anybody.hu
Vendég: Dr. Breyer Helga, belgyógyász, endokrinológus

Mi van, ha a túlsúlyod mögött nem lustaság, hanem biológia áll?
Ebben az epizódban a túlsúly valódi okairól beszélgetünk -- és arról, hogy miért kell betegségként kezelni, nem karakterhibaként.

✅ Miért nem működik a "kevesebbet eszel, lefogysz" elv?
✅ Hogyan hizlal az alváshiány és a stressz?
✅ Cukor vs. gyümölcslé -- megdöbbentő összehasonlítás
✅ Konkrét lépések, amikkel MA elkezdheted a változást

Megtudod:
Miért vezetnek kudarcba a diéták 95%-ban?
Hogyan károsítja az agyat a cukor -- és mit egyél helyette?
Milyen szerepe van a bélflórának a fogyásban?
Mit árulnak el a címkék valójában?
Miért nem a BMI számít, hanem a testzsír eloszlása?

00:00 A túlsúly mint betegség
06:27 Az alvás szerepe a túlsúlyban
38:27 Hozzáadott cukor: a főellenség
47:19 Individuális megoldások
1:00 Tálalás pszichológiája és étkezési szokások
1:29 Konkrét első lépések

Írd meg kommentben: Melyik volt számodra a legmegdöbbentőbb: hogy a joghurt rosszabb a fánknál, vagy hogy 8 kockacukor van egy pohárnyi gyümölcsléban?

📲 Kövess minket itt is:
Instagram: @gyozdleazidot
TikTok: @gyozdleazidot
Facebook: Győzd le az időt

#táplálkozás #túlsúly #cukor #stressz #egészség #podcast