Ansia rimedi naturali : rimedi naturali per attacchi di panico

Esistono rimedi naturali per "auto aiutarti" nei momenti ansiosi e al fine di rilassare psiche e corpo.
Intendo alimenti per esempio, attività fisica o tecniche di respirazione. 

I rimedi naturali per l'ansia che troverai in questo video sono:
1 il tè verde (ricerche di Mark Blumenthal, studioso dell’American Botanical Council)

2 cioccolato (Università di Cambridge, mangiare cioccolato aiuterebbe anche il ciclo del sonno, migliorando il ritmo sonno/veglia)

3 oli essenziali (Dr. Hideki Kashiwadani; l'odore di lavanda riduce l'ansia).

4 meditare (meditazione incide sulla muscolatura, sul tuo sistema cardiovascolare e neurovegetativo, oltre che sull’apparato respiratorio)

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