Лимфодренажная Тренировка | Активация лимфатической системы - Сделай это и убери отеки быстро!

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела – https://courses.4yourfit.by/osanka?ut...

💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️

Лимфодренажная тренировка поможет вам избавиться от лишней жидкости в теле, быстро снять отёки, произвести активацию лимфатической системы и в целом улучшить самочувствие.

Выполняйте эту тренировку каждый день, и уже через короткий промежуток времени вы увидите положительные результаты.

Усилить эффект от такой зарядки поможет правильный питьевой режим и здоровое питание.

💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий — https://4yourfit.by/kurs/

👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками — https://4yourfit.by/contacts/

✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️

Тайминг

0:00 приветствие
0:42 самомассаж
04:20 вращение стопами и ладонями
04:42 тараканчик
05:28 тазовые часы
06:15 ягодичный мост
07:40 русалка левая сторона
08:26 русалка правая сторона
09:20 раскрытие грудного отдела
10:30 кошка
11:30 отжимания
12:50 приседания с подъёмом на носки
13:20 выпад назад
14:20 лимфодренажные прыжки
15:15 окончание

Лимфодренажная зарядка | Как быстро убрать отеки и улучшить качество кожи    • Лимфодренажная зарядка | Как быстро у...  
———————
«Утренние зарядки»

Легкая Утренняя ЗАРЯДКА в Домашних условиях за 10 минут:    • Идеальная Утренняя ЗАРЯДКА для Девуше...  
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 минут:    • Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 м...  
Легкая Утренняя ЗАРЯДКА за 15 минут:    • Легкая Утренняя ЗАРЯДКА для здоровья ...  
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут:    • Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 м...  
Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 минут:    • Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 мин...  
Универсальная утренняя зарядка с Татьяной Метельской:    • Видео  
———————
«Эффективные короткие тренировки на 5 минут»

Плоский живот за 5 минут:    • Тренировка на мышцы кора для плоского...  
Пресс за 5 минут:    • Эффективная короткая тренировка пресс...  
Ягодицы за 5 минут:    • Тренировка ягодиц с резинкой за 5 мин...  
Расслабление позвоночника за 5 минут:    • Расслабление спины за 5 минут с Татья...  
———————
«Бесплатный авторский видеокурс тренировок для мам от Татьяны Метельской»

Тренировка #1 (базовые упражнения):    • #1 КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА из базовых упр...  
Тренировка #2 (стройные ноги и упругие ягодицы):    • #2 КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА | Стройные ног...  
Тренировка #7 (развиваем выносливость):    • #7 КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА для девушек в ...  
———————
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.

Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.

В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
———————
#ЛимфодренажнаяТренировка #УбратьОтёки #РазогнатьЛимфу