Скачать или смотреть こんなマシンピラティスは効果が出ない！解剖学に基づいた正しい知識と実践方法！

マシンピラティスで効果を出すための正しい知識についてお話ししました！✨
ぜひ最後までご覧ください！

◾️目次
00:00 ダイジェスト
00:14 オープニング
01:42 解剖学を理解せずマシンを使う
05:15 エンドレンジまで出せない
06:31 バネの重さを筋トレの負荷と勘違いしている
09:25 マシンピラティスで意識するポイントは

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